Unser Training
Praxisnah. Effektiv. Starkend.
Warm-Up & Fitness
Wir starten mit einem effektiven Warm-up,
um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
zu fördern.
Schlagtraining
Du lernst einfache und wirkungsvolle
Schlagtechniken zur Selbstverteidigung.
Techniktraining
Wir üben realistische Situationen und
Verteidigungstechniken, die du im
Alltag anwenden kannst.
Hebel-Techniken
Effektive Hebel-Techniken helfen dir,
dich auch gegen stärkere Angreifer
zu verteidigen.
Kein Kampfsport, kein Sparring
Unser Fokus liegt auf Selbstverteidigung
und Sicherheit - ohne Wettkämpfe.